「最近なんだかぐっすり眠れていない気がする」
「睡眠の質を上げて、もっと充実した毎日を送りたい！」
そう思って睡眠グッズを調べてみると、行き着くのは数万円から10万円以上もするような高級マットレスやオーダーメイド枕……。「睡眠環境にお金をかけるのは大事って聞くけど、さすがにそこまでは出せないな」と悩んでいませんか？
実は私も同じように悩んでいた一人です。そこで、もっと手軽に始められる睡眠対策はないかと探して出会ったのが、睡眠系サプリメントのキユーピー「リラーレ」でした。
今回は、実際に「リラーレ」を飲んでみて感じたリアルな変化や、メリット・デメリットを正直にレビューしていきます！
ポチップ
なぜ数ある中で「リラーレ」を選んだの？
Amazonで睡眠グッズを探していたときに、睡眠系サプリメントが意外とメジャーな存在であることを知りました。
ただ、正直なところ「サプリメントって毎日口に入れるものだし、よくわからないメーカーのものはちょっと怖いな……」という抵抗感があったんです。
そんな時に見つけたのが「リラーレ」。あのマヨネーズでおなじみのキユーピーが作っているサプリメントです。これなら品質も信頼できそう！と思えたのが購入の最大の決め手でした。10万円の高級マットレスを買うことに比べれば、お財布にも優しく「とりあえず試してみよう」と気軽に踏み出せました。
実際の飲みやすさと使い方
パッケージと粒の印象
パッケージを開けてみると、中には茶色っぽい小さめのタブレットが入っています。
ちょっと変わったハーブっぽい香りはしますが、飲んでしまえば別に気になるほどではありません。
良かったのは、とにかく粒が小さくて飲みやすいこと！
大量の水を用意しなくてもサッと飲めるので、寝る前の水分摂取を控えたい時にもありがたいです。パッケージもチャック付きなので、そのまま保存できて場所を取らないのも地味に嬉しいポイントですね。
いつ飲んでる？
パッケージには特に「いつ飲むべき」という指定は書かれていないのですが、私はなんとなく「夜に飲むのが良さそう」と思い、夕食の後くらいのタイミングで飲むようにしています。
ぶっちゃけ効果はある？私のリアルな感想
「サプリだし、劇的な効果なんてないだろうな」
最初はそんなふうに、あまり期待値のハードルを上げずに飲み始めました。ですが、個人的には「違い」をしっかり実感できています。
言葉で表現するのが少し難しいのですが、これを飲んでから寝ると「ぐっすり眠れている感覚」があるんです。長時間眠れなかった日でも、起きた時に「寝た時間の割にはしっかり眠れたな」という満足感がありました。忙しくて睡眠時間が削られがちな現代人にとって、この「短時間でも満足のいく睡眠ができる感じ」はすごくありがたいですよね。
購入前に知っておきたい！気になった点（デメリット）
とても気に入っていますが、あえて気になった点も挙げておきます。
- 毎日の継続コスト
高級寝具を買うよりは圧倒的に安いですが、やはり毎日の習慣にするとなると、それなりにコストはかかります。お財布と相談しながら続ける必要があります。 - 市販で手に入りにくいかも？
私はAmazonで購入しましたが、近所のドラッグストアなどでは置いてある店舗とない店舗があるようです。ネットで買うのが一番確実で手軽だと思います。
まとめ：睡眠改善の第一歩にぴったり！
色々なメーカーから睡眠系サプリメントが出ていますが、キユーピーの「リラーレ」は以下のような人に心からおすすめできます。
- 睡眠の質を上げたいけど、高級寝具には手が出ない人
- 口に入れるものだから、信頼できるメーカーのサプリを選びたい人
- 睡眠改善の「最初のステップ」として手軽に始めたい人
実は今、他の睡眠サプリも色々と比較して試しているところなのですが、一通り試し終わったら「やっぱりこれだな」とリラーレに戻ってくる予感がしています。
睡眠の質が変わると、日中のパフォーマンスやQOL（生活の質）もグッと上がります。「最近しっかり休めていないな」と感じている方は、ぜひ手軽な第一歩として試してみてくださいね！
ポチップ
